Medicii sunt de părere că atunci când o femeie rămâne însărcinată, stilul ei alimentar ar trebui să sufere unele modificări, în sensul că trebuie să consume acele alimente bogate în vitamine, minerale și nutrienți pentru ca atât ea, cât și pruncul nenăscut încă să aibă parte doar de beneficiile acesora.
Să mănânci spanac a fost pentru tine, în copilărie, un adevărat chin. Avea un aspect… nu prea plăcut, iar gustul nu era nici el unul care să te îmbie să mai ceri o porție. Ca adult însă, spanacul a început să se regăsească în unele dintre preparatele tale preferate, mai ales că acum știi cum să îl pregătești în moduri diferite. Sau, cel puțin, să îl comanzi de la un restaurant bun. Acum, te pregătești să devii mamă și te gândești dacă acest aliment trebuie sau nu să se regăsească pe lista ta cu cele premise. Medicii sunt de părere că atunci când o femeie rămâne însărcinată, stilul ei alimentar ar trebui să sufere unele modificări, în sensul că trebuie să consume acele alimente bogate în vitamine, minerale și nutrienți pentru ca atât ea, cât și pruncul nenăscut încă să aibă parte doar de beneficiile acesora.
Spanacul în primul trimestru de sarcină
De regulă, în primul trimestru, viitoarele mame primesc recomandarea să consume mai multe alimente bogate în acid folic, recunoscut pentru rolul său important atunci când vine vorba despre dezvoltarea sistemului nervos al fătului. Printre acestea se află și spanacul, iar dacă vrei să te bucuri de preparate cu gust bun, care îl conțin, trebuie să ajungi la Vyro Raw & Vegan Bistro, un restaurant raw vegan din București care duce preparatele lor la un nivel cu totul aparte.
Spanacul este sau nu benefic?
Unul dintre alimentele care nu trebuie să lipsească din stilul alimentar al unei femei însărcinate este și spanacul. Deși nu toată lumea îl preferă, spanacul se va dovedi de real folos atât pe perioada sarcinii, iar consumul lui va trebui continuat și pe perioada alăptării, pentru ca mica ta minune să aibă parte și pe mai departe de proprietățile acestuia. Pentru că nu ai nici timp și nici prea mult talent culinar să îl pregătești așa cum trebuie, poți din nou să apelezi la Vyro Raw & Vegan Bistro. Spanacul se regăsește în multe dintre preparatele lor emblematice, unele atât de delicioase încât vor deveni și preferatele tale. Nu degeaba este apreciat drept unul dintre cele mai bune restaurante raw vegane din Capitală!
Preparat termic, iar nu crud
Atunci când ești însărcinată, există o serie de restricții alimentare, iar spanacul este pe această listă. De fapt doar parțial, pentru că este vorba despre faptul că spanacul, în sarcină, trebuie să fie consumat după ce a fost preparat termic, iar nu crud. Nu uita că spanacul este o bună sursă de vitamine și minerale care, împreună, vin cu o serie de beneficii pentru organism.
Nu te speria dacă observi scaune verzi la bebeluș
Este posibil ca după ce ai consumat spanac să observi că scaunul bebelușului tău poate să se coloreze în verde. Nu este motiv să intri repede în panică, ci mai bine observă copilul ca să remarci dacă este vesel, gângurește, se joacă, se alimentează bine, doarme suficient, iar în scaun nu sunt prezente și urme de sânge.
Calitățile nutritive nu i se distrug prin preparare termică
Chiar dacă nu erai genul care să agreeze spanacul, din fericire acum lucrurile se pot schimba, și în bine, cu ajutorul acestui restaurant raw vegan din București, pe care trebuie să îl introduci pe lista de preferințe. Este imposibil să nu găsești în preparatele lor care conțin spanac măcar unul care să fie pe placul tău. Ba, mai mult, când vei observa cât este de delicios, și atât de benefic pentru organism, fără îndoială că spanacul își va regăsi locul pe lista ta de legume preferate. Și încă un amănunt, deloc de neglijat. Medicii susțin că prin preparare termică, spanacul nu va mai conține niciun agent patogen periculos, păstrându-și totodată calitățile nutritive de care aveți nevoie tu și copilul tău.
Un mic bonus, de final
Beneficiile spanacului pentru tine și copilul tău sunt numeroase, așa că gândește-te la acestea și introdu spanacul în regimul tău alimentar din sarcină și din alăptare. În plus, ca un mic bonus, chiar și cu diversificarea va merge mai ușor, pentru că atunci când vei introduce spanacul în meniul bebelușului, acesta va fi deja obișnuit cu gustul lui, grație lăpticului de la tine, și nu îl va refuza. Intră chiar acum pe site-ul acestui restaurant raw vegan și vezi cât de generos este meniul lor. Poți să consumi chiar și dulciuri delicioase, fără să te simți vinovată că profiți de ceva bun. Sigur vei face și tu un abonament pentru mâncare sănătoasă, pentru că nu poți să reziști la asemenea tentații!